Ile błonnika dziennie to za dużo?
Błonnik pokarmowy kojarzy się przede wszystkim z niedoborem – i słusznie, bo większość osób w codziennej diecie dostarcza go zbyt […]
Fit porady
Fit porady dotyczące trawienia, metabolizmu i problemów zdrowotnych, które wpływają na sylwetkę i samopoczucie.
Dieta warzywna — czy da się jeść same warzywa? Ryzyko niedoborów
Pytanie o dietę z samych warzyw regularnie wraca w dyskusjach o odchudzaniu i tzw. oczyszczaniu organizmu. Pod hasłem dieta warzywna
Post 48 godzin – co dzieje się w organizmie i komu przynosi korzyści?
Post 48 godzin to post przedłużony trwający dwie doby – od ostatniego posiłku do pierwszego kolejnego, z pełną nocą i
Uczucie ciężkości po jedzeniu? Poznaj skuteczne porady dietetyczne i zapomnij o dyskomforcie
Jeżeli po posiłkach regularnie zmagasz się ze spadkiem energii, sennością i wpisujesz w wyszukiwarkę hasło uczucie ciężkości po jedzeniu porady
Dieta śródziemnomorska po polsku – jak jeść, aby żyć dłużej?
Dieta śródziemnomorska to w dietetyce klinicznej synonim profilaktyki przeciwstarzeniowej. Jej skuteczność nie wynika z klimatu, w jakim powstała, lecz z
Suszone śliwki na zaparcia – kiedy jeść: rano czy wieczorem?
Zaparcia to jeden z najczęstszych problemów ze strony przewodu pokarmowego. W praktyce dietetycznej często pojawia się pytanie, czy suszone śliwki
Dieta antycukrzycowa: jak ustabilizować poziom cukru i odzyskać energię?
Rozpoznanie insulinooporności czy stanu przedcukrzycowego to sygnał do wprowadzenia konkretnych zmian w stylu życia. Metodą nie jest jednak drastyczna głodówka,
Skrobia oporna: prosty sposób na obniżenie indeksu glikemicznego posiłków
Większość z nas kojarzy dodatek skrobiowy z szybkim zastrzykiem energii i wzrostem poziomu glukozy we krwi. Istnieje jednak wyjątkowy rodzaj
Produkty prozapalne – czarna lista: 7 rzeczy, które Ci szkodzą
Produkty prozapalne to głównie żywność wysokoprzetworzona, czyli jedzenie zawierające tłuszcze trans, nasycone kwasy tłuszczowe, cukry dodane i sól. Ich nadmierne
Kalkulator BMI – szybki test, czy Twoja waga jest w normie
Kalkulator BMI to jedno z najprostszych narzędzi, które pozwala sprawdzić relację masy ciała do wzrostu. Bez badań, bez aplikacji i
Dieta jaglana – co warto wiedzieć o tym modelu żywienia?
Dieta jaglana to sposób żywienia oparty głównie na spożywaniu kaszy jaglanej oraz potraw z jej dodatkiem. Zwolennicy tej monodiety przekonują,
Czerwień buraczana a nieszczelne jelita – co oznacza zabarwienie moczu po burakach?
Po zjedzeniu buraków wiele osób zauważa, że mocz przybiera czerwony lub różowawy odcień. Zjawisko to często budzi niepokój, zwłaszcza gdy
Dieta sokowa 3-dniowa – przykładowy jadłospis i zasady stosowania
Dieta sokowa 3-dniowa cieszy się dużą popularnością wśród osób szukających sposobu na szybką zmianę nawyków żywieniowych i poprawę samopoczucia. Krótkotrwały
Dieta ryżowa – monodieta oczyszczająca organizm
Dieta ryżowa, znana także jako monodieta ryżowa, to popularna metoda oczyszczania organizmu i wsparcia w procesie redukcji wagi. Styl żywienia
Jak ograniczyć spożycie cukru bez wyrzeczeń
Możesz ograniczyć spożycie cukru bez wyrzeczeń, jeśli nie będziesz nadmiernie solić jedzenia. Zaskakujące? Klucz do sukcesu tkwi w dwóch smakach.
Nie jestem gruba, ale mam duży brzuch – przyczyny?
Pomimo prawidłowej wagi czy smukłej sylwetki część kobiet zmaga się z widocznym powiększeniem brzucha. Duży brzuch nie zawsze oznacza nadwagę
Jak podkręcić metabolizm po 40. roku życia?
Wbrew powszechnie panującej opinii możesz podkręcić metabolizm po 40. roku życia, przyspieszyć spalanie kalorii i utrzymać szczupłą sylwetkę. Metabolizm to
Żołądek deserowy – zawsze znajdzie się miejsce na coś słodkiego
Czym jest żołądek deserowy? Żołądek deserowy to popularne określenie na zjawisko, w którym mimo uczucia sytości po głównym posiłku wciąż
Jeden posiłek dziennie OMAD – dieta Naomi Campbell
Dieta OMAD (One Meal A Day), czyli jeden posiłek dziennie to model żywienia, który zyskuje popularność jako metoda na szybkie
Dieta wysokobiałkowa zmieni Twoje ciało – sylwetka skinny fat
Sylwetka skinny fat (otyłość metaboliczna przy prawidłowej masie ciała) to problem, który dotyka wiele osób pozornie szczupłych. Charakteryzuje się ona